jaki jest

[...] tez wczesniej. Masz potem zatem caly dzien na miske. Nie wierz w bajki o koniecznosci jedzenia co 3h. Wystarczy jezeli bilans dzienny kcal i makroskladnikow jest taki, jaki byc powinien. Wtedy dopiero bedzie jakis efekt z kreatyny. Chociaz ja personalnie z teorii i doswiadczenia stwierdzam, ze kreta w sportach walki daje nie wiele. Predzej [...]

wyniki masz dość słabe,tak więc coś jest nie tak.Liczyłeś ile dostarczasz kcal i jaki masz rozkład b/w/t/? bez tego cięzko o solidną muskulaturę bez naciągnięcia wody która po cyklu poleci?

dieta jest ? jaki cel ?

[...] mozliwe ze z kims mi sie poyebalo :) Fakt faktem ze jeden z naszych kolegówna forum o ile sie nie myle ,,Nowoto" - stosuje wlasnie oliwe z oliwek, moj kolega który startował tez stosował, łatwiej podbic tym kalorie rano jest energia więc czemu by tego nie stosować ? A Ty jaki masz do niej stosunek ? Przeniesiono do rezerwy czy w czynnej słuzbie?

poczytaj forum, tematy dla juniora i dietę ułóż sam bo każdy jest inny i każdy ma inny cel. :) trening też ułóż sam, taki jaki najbadziej będzie Ci sie podobał:)

mariusz mam tatuaz wlasnego pomyslu i nie jest bez powodu zrobilam go by uczcic moja 6letnia przyjazn z moja przyjacviolk zprojektowalam jej imie n mojej rece wkleje za chwile ,tatuaz robie bedzie to werset z bibli pozniej wpisze jaki dokladnie i jakie beda naapisy gotykiem z dedykacja dla mojego kochnego taty.

Czytałem np, że witaminy w opakowaniach zbiorczych zaraz po otwarciu go tracą właściwości w ciągu 7 dni... To, że syntetyki są mało lub wcale przyswajane wiadomo nie od dziś, ale lobby robi swoje więc i tak ludzie sięgają po nie. Na necie są filmiki z tego. Mądre głowy tłumaczą jaki to wałek jest.

[...] bo przed treningiem robie podstawową rozgrzewke czyli rozgrzanie wszystkich stawów i wiązadeł a mięśni raczej nie morduję rozciąganiem. Najlepiej wpływa na mnie po treningu bo się wyciszam i powoli regeneruje oraz uspokajam tętno. A taką gramaturę BCAA mam dobraną odpowiednio do mojego organizmu i treningu jaki mam a biore 3g przed i po treningu.

Nie pamiętam, jaki rozkład dostałaś, ale kilka kwestii porządkowych: - musisz sobie wpoić nawyk wyeliminowania z diety wszelkich produktów light, więc majonezik out, możesz zamiast niego taki z prawdziwego zdarzenia :-) - słonecznika na przyszłość staraj się unikać ze względu na dużą zawartość kwasów o-6, w które dieta współczesnego człowieka [...]

sparks93, Kapitan Wodka - myślę, że przekraczanie 2 gramów białek na kilogram masy ciała przy tak skrajnie niskim poziomie jaki reprezentuję nie jest aż tak potrzebne. W gruncie rzeczy to pewnie spożywam więcej niż te 1,5 grama. W bilansie nie wliczałem "słabszych" białek z płatków owsianych, mleka, czy fasoli. A z tego co czytałem w połączeniu z [...]

Sam efekt pobudzenia byłby mile widziany ;) Został mi jeszcze jakiś miesiąc Cardio (4 treningi). Mógłbym jeszcze systematycznie cisnąć brzuch, bo ostatnio ćwiczę sporadycznie, raz w tygodniu. Ale jeden cykl ćwiczeń trwa ok. 10min... Chyba, że bym dorzucił kolejne 10min pompek i podciągania na drążku. To nie to samo co ćwiczenia aerobowe ale [...]

wiesz, to nie chodzi o to gdzie kto robi zakupy czy jaki robi zawód. żadna praca nie hańbi i biednym być to też nie wstyd. ale żeby siedzieć gdzieś w obcym kraju na dupie i tylko ciągnąć benefity i nawet sie jednego słówka dziennie nie nauczyć to to jest ignorancja i lenistwo.

[...] Dlaczego ja? Mam 23 lata i sporą cześć swojego życia przeżyłem właśnie na siłowni. Wiele osób mówi, nie ważne jaki się ma staż, ponieważ zawsze on będzie za mały. Siłowni, klubu sportowego nie traktuje już jako domu, tylko jako świątynie. Każdego dnia nie mogę doczekać się treningu, [...]

pepe zobacz sobie jaki okres półtrwania ma clomid i zastanow sie jeszcze raz czy jest sens dzielenia dawki na 2 razy ogólnie clomid ze względu na mozliwe sajdy najlepiej brać na noc

Jestem tenisistą amatorem (gram 2 lata). Zapisałem się na siłownie aby utrzymać mięśnie w dobrej kondycji. Chciałbym spalić troszkę tkanki tłuszczowej więc pomyślałem a aerobach (bieżnia, rowerek). Czy dobrym pomysłem jest ćwiczyć aeroby w dni kiedy nie mam treningu siłowego ? I w jaki sposob ćwiczyć aby uzyskać dobrą kondycje/wytrzymałość.

A jaki to konkretnie jest model ? I ile z przesylka ?

[...] tam dużo rzeczy np: 2 gryfy proste, 1 łamany, 1 mocno łamany, 2 hantle, ławka płaska, ławka skośna w dół do brzuszków, ławka skośna z regulacją do barków, 2 wyciągi, 2 stojaki, drążek na którym można zrobić prawie wszystko i 210kg obciążenia. Przeczytałem już większość tego artykułu i mam pytanie, jaki trening wolicie ,,Split,, czy ,,Full Body [...]

jak chcesz osiągnąć sukces w sportach walki wystarczy chcieć, ale ledwo co zaczynasz ta piękną przygodę ze sportami walki już myślisz o zawodowstwie i o pieniądzach to już wiem że 99% szybko ludzi rezygnuje, bo nawet nie wiesz jaki to jest cięzki kawał chleba.

troche sporo jest tego wolał bym konkretna odpowiedz jaki stack kreatynowy kupic ;)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7QUsCGNZI-s ten caly szpilka jaki to jest pozer